Kandungan Nutrisi dan 9 Manfaat Penting DAUN BASIL untuk Kesehatan

Kandungan Nutrisi dan Manfaat Daun Basil
Tanaman basil merupakan sebuah tanaman yang mempunyai batang lunak dan tidak berkayu
atau terna. Tanaman ini berasal dari wilayah tropis bagian Afrika tengah sampai dengan Asia
Tenggara.
Nama ilmiah atau nama latin dari tanaman basil ini adalah (Ocimucum bacilicum). Banyak
sekali masyarakat yang menganggap bahwa daun basil ini merupakan daun kemangi, padahal
bukan.


Basil mempunyai aroma dan rasa yang sangkat khas, memang banyak orang yang mengira
bahwa basil dan kemangi merupakan tanaman yang sama meskipun sebenarnya masih satu
kerabat tetapi kedua tanaman ini adalah tanaman yang sangat berbeda.
Di Indonesia sendiri tanaman daun ini biasa disebut sebagai tanaman daun selasih. Daun basil
banyak digunakan sebagai pelengkap masakan seperti untuk bumbu penyedap dalam
makanan khas dari China, Italia, Thailand, dan juga India.
Selain digunakan sebagai bumbu penyedap sebuah masakan, ternyata tanaman daun ini
mempunyai banyak sekali manfaat pada tubuh manusia. Hal ini karena memiliki banyak
sekali kandungan gizi, vitamin dan mineral yang ada didalam daunnya.
Kandungan Berbagai Nutrisi pada Daun Basil
Berikut ini kami akan bagikan tabel kandungan nutrisi dari 100 gram daun selasih atau daun
basil yang segar.
Energi 94 kJ (22kcal)
Karbohidrat 2.65 g
Serat 1.6 g
Lemak 0.64 g
Protein 3.15 g
Vitamin A 264 μg
beta-Carotene 3142 μg
Thiamine (B1) 0.034 mg
Riboflavin (B2) 6% 0.076 mg
Niacin (B3) 6% 0.902 mg
Pantothenic acid (B5) 4% 0.209 mg
Vitamin B6 0.155 mg
Folate (B9) 68 μg
Choline 11.4 mg
Vitamin C 18.0 mg
Vitamin E 0.80 mg
Vitamin K 414.8 μg

Kalsium 177 mg
Tembaga 0.385 mg
Zat Basi 3.17 mg
Magnesium 64 mg
Mangan 1.148 mg
Fosfor 8% 56 mg
Potassium 295 mg
Selenium 0.3 μg
Sodium 4 mg
Zinc 0.81 mg
Water 92.06 g
Keterangan :
μg = micrograms • mg = milligrams
IU = International units
Sumber: USDA Nutrient Database
9 Manfaat dan Khasiat Tanaman Daun Basil Untuk Kesehatan
Dengan banyaknya kandungan senyawa serta vitamin yang ada dalam daun basil ini, maka
sudah pasti hal ini mengidintifikasikan bahwa tanaman daun basil memang memiliki banyak
sekali manfaat yang sangat penting untuk kesehatan tubuh manusia.

Baca juga Jual Bibit Bambu Petung


Lalu apa sajakah manfaat dari tanaman daun basil bagi kesehatan tubuh? Berikut ini adalah
beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan jika mengonsumi daun basil secara rutin.

  1. Baik Untuk Kesehatan Mata
    Daun basil memiliki beberapa kandungan penting yang sangat berguna untuk kesehatan mata.
    Beberapa kandungan tersebut adalah vitamin A, cryptoxhantin, betakaroten, zeaxhantin dan
    juga lutein. Kandungan-kandungan ini mampu untuk melindungi mata terutama dari paparan
    sinar ultraviolet secara langsung sehingga kesehatan mata akan selalu terjaga dengan baik.
  2. Anti Bakteri
    Manfaat lainnya dari tanaman daun basil yang tak kalah pentingnya adalah karena adanya
    kandungan minyak atsiri dan senyawa lainnya yang dapat menangkal bakteri yang akan
    masuk ke dalam tubuh kita. Ya, karena ada banyak sekali bakteri yang bisa dibunuh oleh
    kandungan minyak atsiri yang ada di dalam daun basil ini.
    Jika Anda ingin selalu hidup sehat tanpa takut terserang oleh berbagai penyakit yang
    berbahaya akibat bakteri, maka mengkonsumsi daun basil sudah pasti akan sangat efektif
    untuk Anda terapkan. Hal ini karena mampu membunuh berbagai macam jenis bakteri yang
    bisa mendatangkan berbagai penyakit, seperti staphylocus aureus, listeria monocytogenes dan
    lain sebagainya.
  3. Menjaga kesehatan hati

Daun basil mempunyai kandungan flavonoid yaitu vivenin dan juga orientin, dimana
kandungan tersebut memiliki peran penting bagi tubuh. Kandungan tersebut mempunyai
fungsi sebagai antioksidan yang mampu untuk melindungi hati.

  1. Kesehatan Kognitif
    Penurunan kognitif alias daya pikir sering menjadi masalah yang sangat serius bagi lansia.
    Suatu penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi daun basil secara rutin sangat ampuh
    untuk membantu dalam mencegah penurunan kognitif.
    Hal ini karena basil memiliki kandungan mineral seperti mangan yang mampu untuk
    meningkatkan aktivitas pemancar elektronik di otak kita. Aktivitas ini sangat berhubungan
    dengan refleks mental. Daun basil juga memiliki kandungan tembaga yang sudah pasti dapat
    merangsang pikiran kita serta meningkatkan fungsinya.
  2. Menyehatkan Jantung
    Manfaat yang paling penting dari daun basil adalah dapat menjaga kesehatan jantung
    manusia. Ya, tanaman daun basil mempunyai banyak sekali kandungan vitamin dan juga
    mineral yang sangat baik dalam memperbaiki serta mempertahankan kinerja jantung.
    Hal ini tentu akan membuat jantung kita menjadi lebih sehat, dengan kinerja yang lebih
    optimal, sehingga mampu mengurangi berbagai resiko terserangnya berbagai macam
    gangguan kesehatan yang bisa menyerang jantung kita seperti serangan jantung dan gagal
    jantung.
    Kondisi jantung yang tidak sehat menjadi salah satu penyebab paling utama terjadinya
    berbagai macam kasus kematian mendadak yang sudah pasti akan sangat mengkhawatirkan
    bagi banyak orang.
  3. Anti Inflamasi
    Mungkin Anda pernah atau bahkan sering mengalami gejala peradangan di dalam tubuh?
    Peradangan sendiri bisa terjadi di mana saja, mulai bagian paling luar tubuh seperti pada area
    kulit dan bagian mulit, sampai ke bagian dalam tubuh seperti radang usus, radang
    tenggorokan, sampai radang pada organ-organ dalam yang mempunyai peran penting dan
    fungsi yang sangat vital.
    Untuk bisa mencegah ataupun menyembuhkan hal ini maka Anda bisa mencoba untuk
    mengonsumsi daun basil ini. Daun basil mempunyai kandungan minyak atisiri dan senyawa
    penting yang sangat bermanfaat untuk mencegah peradangan (anti inflamasi). Pada saat Anda
    mengalami peradangan tepat di dalam tubuh, cobalah untuk mengonsumi minuman ataupun
    makanan yang mempunyai kandungan manfaat daun basil di dalamnya, sehingga nantinya
    mampu untuk mengatasi peradangan yang telah Anda alami.
  4. Menjaga Daya Tahan Tubuh
    Manfaat selanjutnya dari tanaman daun basil adalah mampu untuk selalu menjaga daya tahan
    tubuh Anda.. Hal ini sangat berkaitan dengan kandungan banyaknya kandungan berbagai
    macam vitamin dan mineral yang terdapat pada daun basil ini.

Kandungan yang berperan penting disini adalah kandungan vitamin C, kandungan inilah yang
membuat tanaman daun basil menjadi salah satu jenis tanaman dedaunan yang dapat menjaga
daya tahan tubuh manusia dalam level yang optimal.
Apabila daya tahan tubuh sudah terjaga dengan baik, maka Anda pastinya akan terhindar dari
berbagai macam penyakit akibat kurangnya daya tahan tubuh Anda seperti batuk dan flu.
Disamping itu, jika Anda memiliki daya tahan tubuh yang baik maka Anda akan mampu
untuk menjalani kegiatan dengan lebih baik lagi dalam seharian penuh. Tanpa mudah untuk
merasa lelah atau merasa terganggunya kesehatan.

  1. Melindungi DNA
    Perlu Anda ketahui bahwa ternyata daun basil juga sangat bermanfaat dalam menjaga
    kesehatan DNA. Cara kerja daun basil dalam menjaga kesehatan DNA adalah melindungi
    DNA kita dengan menggunakan senyawa yang biasa disebut sebagai flavonoid.
    Flavonoid sendiri merupakan salah satu senyawa yang terkandung dalam tanaman dau basil
    dan mempunyai manfaat yang sangat baik untuk bisa mencegah terjadinya kerusakan pada
    DNA serta infeksi virus dalam DNA.
    Jadi dengan mengonsumsi daun basil ini sudah pasti akan menjaga kesehatan tubuh Anda
    secara menyeluruh, karena jenis daun yang satu ini sangat ampuh untuk mencegah DNA
    Anda terinfeksi dari berbagai macam jenis virus yang bisa menyebabkan gangguan kesehatan
    akibat kerusakan DNA.
  2. Mencegah Arthritis
    Arthritis merupakan salah satu jenis penyakit yang paling menyakitkan yang sering membuat
    penderitanya sulit untuk berjalan. Daun basil juga memiliki kandungan beta caryophyllene.
    Kandungan inilah yang sangat bermanfaat dalam mencegah penyakit ini.
    Disamping itu, daun basil dau juga memiliki kandungan bahan anti inflamasi yang sangat
    menenangkan sensasi terbakar pada sendi yang diakibatkan oleh arthritis. Sebuah penelitian
    yang telah dilakukan pada hewan tikus menunjukkan bahwa hewan tikus ini terbebas dari
    arthritis karena penggunaan daun basil dalam makanan mereka.
    Manfaat Minyak Daun Basil
    Selain digunakan sebagai bumbu masakan, tanaman daun basil ini juga dapat diekstrak
    menjadi minyak. Minyak daun basil ini sudah sejak lama dimanfaatkan oleh masyarakat India
    dan Asia untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti :
  3. Melegakan Hidung Mampet
    Apakah hidung Anda sedang mampet karena gejala flu dan tak kunjung sembuh? Jika iya
    maka Anda bisa mengasinya dengan minyak daun basil. Caranya adalah sediakan air hangat
    dalam sebuah baskom, lalu teteskan campuran minyak kayu putih dan minyak basil.

Posisikan kepala Anda tepat di atas baskom tadi dan hiruplah uap hangatnya. Supaya uapnya
tidak akan kabur kemana-mana, maka selimuti kepala Anda dengan menggunakan handuk
tipis hingga menutupi permukaan baskomnya juga.
Hasil suatu penelitian dari Kaohsing Medical University yang telah di lakukan di negara
Taiwan telah menjelaskan bahwa daun basil memiliki sifat antivirus yang bisa membantu
untuk melawan virus influennza.

  1. Meredakan Pegal Linu
    Seperti yang sudah kami jelaskan diatas bahwa daun basil memiliki sifat anti radang yang
    juga bisa mengusir pegal linu serta melemaskan otot-otot yang kaku. Cara pemanfaatannya
    adalah dengan meneteskan 2 tetes minyak selasih ke bagian tubuh yang merasa kaku lalu
    gosok atau pijat secara pelan sampai otot bisa menjadi lebih rileks.
  2. Membersihkan gigi dan mulut
    Terkadang masalah bau mulut ini bisa saja tetap menganggu walauapun kita sudah rajin
    untuk sikat gigi. Untuk mengatasi permasalahan yang satu ini, Anda bisa meneteskan
    beberapa tetes minyak daun basil ke dalam sebuah gelas yang berisikan air. Lalu gunakan air
    tersebut untuk berkumur selama kurang lebih 30 detik. Cara lain yang bisa Anda coba adalah
    dengan meneteskan minyak basil ini ke pasta gigit Anda dan kemudian digunakan untuk
    gosok gigi seperti biasanya.
    Daun basil memiliki kandungan antioksidan serta sifat antibakteri yang baik unuk selalu
    menjaga kesehatan gigi dan juga mulut secara menyeluruh.
  3. Mengatasi Rambut Berminyak
    Untuk bisa menghilangkan minyak ataupun ketombe yang berlebih di rambut, Anda bisa
    coba untuk teteskan minyak daun selasih ini dalam sampo Anda. Selain itu Anda juga bisa
    mencampurkan minyak basil dengan cuka sari aple dan baking soda untuk bisa
    menyeimbangkan pH kulit kepala supaya minyak serta kotoran yang menempel di rambut
    Anda bisa terangkat bersih.
    Perhatikan ini Sebelum Pakai Minyak Daun Basli
    Minyak daun basil ini tidak boleh digunakan selama hamil alias ibu hamil. Ini karena efek
    samping yang diberikan bisa berdampak buruk pada kadar hormon dan fungsi otot serta saraf
    ibu hamil. Minyak daun basil ini juga tidak boleh digunakan oleh orang yang menderita
    epilepsi.
    Penting untuk melakukan tes terlebih dahulu sebelum minyak daun basil ataupun minyak
    esensial dari bahan dasar alami apapun. Untuk tesnya bisa dilakukan dengan cara meneteskan
    sedikit minyak basil ke bagian kaki ataupun punggung tangan dan tunggu selama 24 jam.
    Apabila muncul rasa panas, gatal-gatal dan kemerahan pada kulit yang diolesi minyak basil
    maka ini berarti Anda sedang mengalami reaksi alergi. Jangan sampai pakai minyak itu lagi
    jika Anda tidak cocok.

Cara Mengonsumsi Daun Basil Untuk Diambil Manfaatnya
Basil bisa dikonsumsi dengan berbagai cara baik itu di buat teh, jus ataupun lainnya. Namun
yang jelas daun basil akan lebih aman jika dibuat ramuan tradisional tanpa campuran bahan
kimia lainnya sehingga sudah pasti akan aman dan sehat. Adapun cara membuat ramuan
sehat dari daun basil adalah sebagai berikut :

  1. Air Basil
    Bahan yang diperlukan : Daun basil dan air
    Untuk membuat ramuan air basil ini caranya cukup mudah yaitu tuangkan dua gelas air ke
    dalam sebuah wajan. Tambahkan beberapa daun basil alias daun selasih ini. Kemudian
    didihkan sampai air tersebut menjadi setengah matang, lalu saring dan hangatkan. Ramuan ini
    akan berguna untuk membantu meredakan sakit tenggorokan dan juga nyeri.
  2. Teh herbal daun basil yang bebas kafein
    Bahan yang diperlukan : Daun basil, Air, Gula Aren, dan Jus lemon
    Pertama-tama Anda harus blender beberapa daun basil dan gula aren yang secukupnya. Lalu
    tambahkan satu setengah cangkir air serta jus lemon ke dalam campuran tersebut. Didihkan
    dan kemudian saring. Bisa langsung diminum saat masih hangat.
  3. Air herbal basil
    Bahan yang diperlukan : Daun basil, Jahe, Lada Hita, Kapulaga, Cengkeh, dan Kayu Manis
    Campur semua bahan-bahan diatas dengan takaran yang secukupnya, jika sudah Anda
    campur maka tambahkan air ke dalam campuran tersebut. Rebus campuran ini sampai
    mendidih. Saring dan kemudia biarkan sampai hangat atau suhu ruang.
    Air herbal basil ini dapat membantu Anda dalam proses pemulihan dari penyakit demam
    berdarah dan malaria dengan meningkatkan jumlah trombosit.
  4. Jus Herbal
    Bahan : Daun Basil, Jintan, Daun Mint, Garam, dan juga Bubuk Amchoor (bubuk mangga)
    jika ada
    Siapkan empat gelas air dan tambahkan beberapa bahan diatas. Rebus selama kurang lebih 10
    sampai 15 menit. Lalu minum setelah hangat atau pada suhu ruangan. Jus ini akan sangat
    membantu pemulihan selama dehidrasi.
    Demikian informasi yang dapat kami sampaikan tentang “Kandungan Nutrisi dan 9 manfaat
    khasiat Daun Basil untuk Kesehatan”. Semoga informasi yang telah kami sampaikan pada
    pembahasan kali ini bisa memberikan manfaat bagi para pembaca semua atau setidaknnya
    menambah wawasan Anda tentang daun basil. Semoga bermanfaat.

https://life.trubus.id/baca/32921/dapatkan-manfaat-lain-daun-basil-begini-cara-membuat-
ramuannya
https://hellosehat.com/hidup-sehat/fakta-unik/manfaat-minyak-daun-basil-selasih/
https://manfaat.co.id/manfaat-daun-basil
https://mitalom.com/kandungan-nutrisis-dan-9-manfaat-penting-daun-basil-untuk-kesehatan/

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>